ホッとできる時間を大切にする🌿

毎日をハッピーに過ごすアイデア🌸

今回はホッとする時間についてです。

 

毎日仕事ややるべきことが沢山、、、

自分の時間がとれない、、、

悩み事も絶えない、、、

 

そんな風に考える毎日が続いては

ストレスがどんどんと溜まり、

周りの人も自分のことも大切にする

余裕がなくなってしまいます。

 

ですが心に余裕があれば、

同じ状況でもポジティブに捉えられたり、

充実感を感じられたりします。

 

この余裕を心にもたらすために

生活の中にホッとできる時間を設けることが

おすすめです。

 

そのアイディアをいくつかご紹介します。

🌱美味しいコーヒーをお気に入りのカップにいれて飲む

🌱通勤途中に公園に立ち寄り森林浴をする

🌱キャンドルを焚いてぼーっとする

🌱入浴剤やシャンプーにこだわりバスタイムの質を上げる

🌱寝る前にいい香りのオイルを使ってマッサージをする

 

私は朝に美味しい紅茶をいれて

飲む習慣をつけてから気持ちに余裕が生まれ、

一日をゆったりと過ごせることが増えました🫖

 

自分にとってホッとできる時間は何をしている時か?

行き詰まる前に、ぜひ一度考えてみてくださいね🌿

 

 

香りを味方につける🌿


毎日をハッピーに過ごすアイデア🌸
まず始めに香りについて。

五感の中でも嗅覚は能に直結していると
言われています。

なので好きな香りを嗅ぐことで瞬時に
心も身体もリフレッシュ&リラックスできます🌿

お部屋でアロマを焚くのも良し、
仕事場で一息つきたいときに嗅ぐのも良し。

家でも外出先でも簡単に心をほぐしてくれるので、
日常に香りを取り入れるのがおすすめです。

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(左から)
アロマパルス ウーマンズバランス・メディテーション (ニールズヤードレメディーズ) / ヤードム

画像は私が使っていて良かったものです。
部屋でアロマを焚くこともありますが、
こちらの3つは自宅でも出先でも手軽に使えるので
気に入っています。

🌱左と真ん中はニールズヤードのアロマパルス。
ロールオンタイプのアロマで、
首筋や手首につけるとふわっと香ります。
気分や体調に合わせて使い分けています。

🌱右はタイで購入したヤードム。
スティックタイプのアロマでミントの香りがします。
日本ではネットやドンキホーテで買えるみたいです。
直接嗅いだり、マスクにつけたりして使っています。
すっきりしたいときにおすすめです。

どの香りを選ぶか。
効能で選ぶのもいいですが、
1番は自分が嗅いでハッピーになれるものが
いいと思います。

 

#セルフケア#セルフラブ#ハッピーマインド#ニールズヤード#アロマ

自己紹介🌿

はじめまして🌸

社会人1年目、23歳
みーです。

昨年大学を卒業し、現在はアルバイトです。
今年就職先の内定をいただき、
来年から新しい場所で働き始めます。

就職浪人をしたことで軽い鬱になり、
これまでの自分では考えられない程
心も身体も異常をきたすようになりました。

このままじゃだめだ!

そう思い、本来のハッピーな自分を取り戻すために
セルフケアを調べて実践するようになりました。

調べたセルフケアをまとめるために
ブログを始めました。 

ハッピーな自分になるための方法を
🌱身体
🌱マインド
🌱セルフラブ
の主に3つからまとめてみます。

よろしくお願いします。

 

#セルフケア#セルフラブ#ハッピーマインド