ホッとできる時間を大切にする🌿
毎日をハッピーに過ごすアイデア🌸
今回はホッとする時間についてです。
毎日仕事ややるべきことが沢山、、、
自分の時間がとれない、、、
悩み事も絶えない、、、
そんな風に考える毎日が続いては
ストレスがどんどんと溜まり、
周りの人も自分のことも大切にする
余裕がなくなってしまいます。
ですが心に余裕があれば、
同じ状況でもポジティブに捉えられたり、
充実感を感じられたりします。
この余裕を心にもたらすために
生活の中にホッとできる時間を設けることが
おすすめです。
そのアイディアをいくつかご紹介します。
🌱美味しいコーヒーをお気に入りのカップにいれて飲む
🌱通勤途中に公園に立ち寄り森林浴をする
🌱キャンドルを焚いてぼーっとする
🌱入浴剤やシャンプーにこだわりバスタイムの質を上げる
🌱寝る前にいい香りのオイルを使ってマッサージをする
私は朝に美味しい紅茶をいれて
飲む習慣をつけてから気持ちに余裕が生まれ、
一日をゆったりと過ごせることが増えました🫖
自分にとってホッとできる時間は何をしている時か?
行き詰まる前に、ぜひ一度考えてみてくださいね🌿
香りを味方につける🌿
毎日をハッピーに過ごすアイデア🌸
まず始めに香りについて。
五感の中でも嗅覚は能に直結していると
言われています。
なので好きな香りを嗅ぐことで瞬時に
心も身体もリフレッシュ&リラックスできます🌿
お部屋でアロマを焚くのも良し、
仕事場で一息つきたいときに嗅ぐのも良し。
家でも外出先でも簡単に心をほぐしてくれるので、
日常に香りを取り入れるのがおすすめです。
(左から)
アロマパルス ウーマンズバランス・メディテーション (ニールズヤードレメディーズ) / ヤードム
画像は私が使っていて良かったものです。
部屋でアロマを焚くこともありますが、
こちらの3つは自宅でも出先でも手軽に使えるので
気に入っています。
🌱左と真ん中はニールズヤードのアロマパルス。
ロールオンタイプのアロマで、
首筋や手首につけるとふわっと香ります。
気分や体調に合わせて使い分けています。
🌱右はタイで購入したヤードム。
スティックタイプのアロマでミントの香りがします。
日本ではネットやドンキホーテで買えるみたいです。
直接嗅いだり、マスクにつけたりして使っています。
すっきりしたいときにおすすめです。
どの香りを選ぶか。
効能で選ぶのもいいですが、
1番は自分が嗅いでハッピーになれるものが
いいと思います。
#セルフケア#セルフラブ#ハッピーマインド#ニールズヤード#アロマ
自己紹介🌿
はじめまして🌸
社会人1年目、23歳
みーです。
昨年大学を卒業し、現在はアルバイトです。
今年就職先の内定をいただき、
来年から新しい場所で働き始めます。
就職浪人をしたことで軽い鬱になり、
これまでの自分では考えられない程
心も身体も異常をきたすようになりました。
このままじゃだめだ!
そう思い、本来のハッピーな自分を取り戻すために
セルフケアを調べて実践するようになりました。
調べたセルフケアをまとめるために
ブログを始めました。
ハッピーな自分になるための方法を
🌱身体
🌱マインド
🌱セルフラブ
の主に3つからまとめてみます。
よろしくお願いします。
#セルフケア#セルフラブ#ハッピーマインド